• TOTAL BODY DOLCE: consiste in movimenti semplici, piegamenti, allungamenti e stretching volti al controllo posturale.
• CORPO LIBERO: insieme di esercizi di estensione, allungamento e rilassamento atti a migliorare l'elasticità dei muscoli.
• G.A.G. (Gambe Addominali Glutei): tonifica e modella le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali.
• TOTAL BODY: esercizi con l'uso di diversi attrezzi. Fa lavorare i muscoli d gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali.
• ABDOMINAL CLASS: serie di esercizi mirati alla tonificazione degli addominali.
• STEP & TONE: intenso allenamento cardio-vascolare attraverso l'utilizzo di uno step con sottofondo musicale. Serve a modellare il corpo e permette di bruciare tante calorie.
• PILATES: aiuta a mantenere una corretta postura attraverso esercizi e posizioni che sviluppano anche la muscolatura.
• TONIFICAZIONE: insieme di esercizi per busto, braccia e gambe (da eseguirsi in piedi o al suolo).
• UPPERBODY: lezione mirata a sviluppare il tono, la forza e la resistenza della parte superiore del corpo (dal bacino in su).
• STRETCHING: insieme di movimenti mirati all'allungamento muscolare e alla mobilizzazione delle articolazioni.
• AEROBICA: esercizi al ritmo della musica che interessano il sistema cardio vascolare, utili per bruciare calorie.
• FIT BOX: tonifica i punti critici a ritmo di musica ed aiuta a scaricare le tensioni bruciando grassi.
• GINNASTICA POSTURALE: cura e previene i disturbi del movimento e le situazioni di dolore muscolare e articolare (osteoporosi,artrosi, ecc.).
• KICK BOXING: sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali ai colpi di pugno.
• JU JITSU: arte marziale completa. Si sviluppa in una serie di colpi a distanza, la lotta, le proiezioni e le leve anche attraverso il combattimento a terra.